生产后，爱美的女性最关切的问题是：身材能否恢复苗条？一些产妇性子急，采取“现榨式”的减肥方法，刚出院没几天，就积极展开瘦身计划。她们的减肥方法包括节食、服用减肥药物或饮料、产后立即运动等，这些方法可行吗？
　　
    误区一：产后马上节食是减肥最佳途径? 

    产后气血不足，产妇坐月子时需要摄取丰富营养，获得充分休息。一般产妇怕胖，不敢多吃，这无论对产妇或哺乳的婴儿来说，都是不健康的。专家建议：产后42天内产妇不能盲目节食减肥。产后强制节食，不仅对产妇减肥无益，还有可能引发各种产后并发症。这些症状在生产10余年后会越发明显，甚至会影响女性一生的健康。

    误区二：产后服减肥药、减肥茶可消除赘肉？ 

    这种做法最不被鼓励。减肥药主要通过人体少吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时会影响人体正常代谢。

    哺乳期产妇服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，等于给宝宝“减肥”。此外，新生婴儿的肝脏解毒功能差，大剂量药物易引起婴儿的肝功能异常。
 
    误区三：产后立即做运动最能减肥？

    产妇不应急着运动，尤其是运动方式不正确的话，会造成股盆脱位，腰酸背痛。剧烈运动容易使阴部伤口重新受损、出血。一般来说，顺产4至6星期后，产妇才可以开始做产后瘦身操，剖腹生产者则需6至8星期或更长的恢复期，运动时更需小心。

    误区四：哺乳对瘦身最有帮助？

    第一，专家提倡给孩子喂母乳，母乳是婴儿最好的天然营养品。此外，喂母乳可促进子宫收缩，有利于产妇恢复苗条的身材。这是正面积极的看法。

     第二，为了给孩子最好的滋养，产妇往往吃得好，甚至营养过剩，造成身体往横发展，即使哺乳后，也无法达到减肥的效果。

     尽管哺乳时会消耗母亲体内的脂肪，但哺乳期间，宝宝需要的营养量大，产妇如果摄取的饮食多于身体需求的高热量食品，将会在体内囤积更多脂肪，这是负面的影响。（林弘谕）

来源：南方健康网

编辑：刘燕