一、“抗日”第一线——护肤品篇

    提到防晒，很多人眼前立刻会出现一大堆的防晒霜、防晒液等，为了抵御紫外线的侵袭，不得不给肌肤多增添一道防线。

    其实不仅夏日要防晒，一年四季都要防晒的观念已经日益深入人心。紫外线大致分为紫外线A与紫外线B两种，我们使用的防晒产品，就是为了抵御这两种紫外线。而人们一般会根据温度感受判断紫外线的强弱，其实这是不正确的。因此我们不管在室内或室外，温度的高或低时都要记得擦防晒护肤品。

    防晒产品使用后产生的作用不是即时的，需要一定的时间。防晒产品中的有效成分必须深入渗透至肌肤角质层后，才能发挥较长时间的保护效果。因此，最好在出门前30分钟完成涂抹。如果希望更强化的保护，还可以在出门前再补充使用一次，达到最佳防晒的效果。

    防晒产品不仅单纯防紫外线，同时还是可以滋润肌肤的乳液、精华素，甚至粉底液等，所以，尽量选择质地清爽，容易被肌肤吸收的产品。防晒产品的效果根据其SPF值的差异，一般可以保持2－6个小时不等。SPF10-20左右的产品，比较适合多数时间待在室内的职业女性或学生，而经常在户外走动的女性最好选择SPF值大于20的产品。除太阳光外，电脑、日光灯也是紫外线源，所以即使在阴凉的室内也同样存在紫外线的辐射，最好每隔2－3个小时补充涂抹一次防晒产品，不给紫外线“偷袭”的机会。

    二、“抗日”增援部队——配饰篇

    你不要以为涂上防晒霜就万事大吉了，其实紫外线无处不在，真是“防不胜防”啊！所以你需要增加一些“秘密武器”，这些宝贝不仅为你增添时尚指数，还可以和阳光来一场“亲密游戏”哟！

    遮阳伞——据调查，习惯撑遮阳伞的女性一般来说比从不撑伞的女性皮肤要好一些。一把轻盈的遮阳伞可以为你增添几许妩媚韵味，更重要的是它能够遮挡阳光中90％以上的紫外线。阳光中的紫外线可是造成皮肤问题的“罪魁祸首”，所以，在阳光灿烂的日子外出，记得撑一把轻便的遮阳伞。

    太阳帽——太阳帽已经成为了许多时尚女性的夏日必备单品，像搭配包包鞋子一样，每天都变换着不同的“顶上风情”。除了扮靓以外，它的作用不容小覰哦！不仅为全身遮挡掉部分紫外线，还能重点保护头发与脸部肌肤。其实头发很容易被我们忽视，忽视紫外线防护的结果就是秀发日益干枯、分叉、头屑不断……

    因此，户外活动最好还是选一顶宽檐的太阳帽，从“头”开始进行防护。

    太阳镜——太阳镜的作用想必爱美的你早就知道了吧！因为瞳孔也会吸收阳光中的紫外线。除了扮靓以外，太阳镜可是保护双眼免受紫外线刺激的绝佳单品哦！今年夏天一定要为自己挑选一副流行的太阳镜，就算是借着“防御紫外线伤害双眼”的名义吧！

    三、“抗日”后备军——新概念篇

    防晒的番茄：每个人都知道番茄含有大量的维生素，可是你知道？番茄也是很好的“防晒蔬菜”哦！据研究，番茄含有大量的番茄红素，在防止晒伤方面起主要作用。如果每天食用40克番茄醤，被太阳晒伤的风险将降低40％。

    感光蔬菜：在阳光比较强烈的季节，最好避免摄入大量的感光蔬菜。感光蔬菜一般包括芹菜、香菜、萝卜等。这些蔬菜会让你容易长斑的肌肤更加容易出现色斑、黑斑。

    穿衣技巧：其实衣服本身也是具有防晒功能的。衣服的防晒能力首先取决于衣服材质，其次是色泽。比如，棉质衣服的SPF值大约是15－40；聚脂纤维材质的衣服SPF值大约是7－20；针织浅色衣服的SPF值大约是4－10。因此，彩色图案的棉质衣服对紫外线的过滤能力就比针织的衣服高多了。

来源：39健康

编辑：刘燕