发源于古印度的瑜伽术，在经历了几千年的延续之后，渐渐成为当今流行的一种健身方式。瑜伽，倡导健康的人生态度以及身心和谐的观点，加上行之有效的锻炼方法，因而吸引了大批追随者。

    目前，流行的瑜伽种类很多，包括哈他瑜伽、冥想瑜伽、情侣瑜伽、商卡瑜伽等，不管是哪种方式的瑜伽运动，都体现着瑜伽倡导健康的思想。

    春夏交替，正是健身减肥的大好时节，一种新兴的瑜伽锻炼方式——高温瑜伽，也随之悄然升温。在温度较高的环境下，人体体温提升，血液循环加快，僵硬的肌肉和关节也比平时柔软。即使平时很少运动的你也可以轻易完成不同的伸展动作，而且不易受伤。所以，高温瑜伽比较适合初学或长期缺乏运动的人。不过，在高温下进行身体锻炼很容易出汗，所以高温瑜伽必须在专业场馆中进行，确保空气的湿度和温度恒定，空气最好做过负离子和香薰杀毒处理，同时要有配套的饮料、合理的补水方式及瑜伽营养餐，有科学的营养配备才能保证练习的效果。

    桃源秀瑜伽营养师告诉我们，维持健康不仅是维持身体上、心理上的平和状态，更重要的是维持一种健康的生活习惯，即有规律地运动和合理的营养补充。所以通过练习瑜伽，无形之中就将两者合二为一了。桃源秀专业瑜伽教练提示广大瑜伽爱好者，瑜伽运动不同于其他健身运动，它讲究身心合一，所以要在专业的指导下进行练习。（记者 黄雯 文/图）

    小贴士：桃源秀特聘香港国际瑜伽协会高级瑜伽导师、高温瑜伽导师、高级冥想导师、印度瑜伽舞导师、瑜伽营养师、瑜伽茶道师，开设：哈他瑜伽班、高温瑜伽班、双人情侣亲子瑜伽、商卡瑜伽班、大学生瑜伽班、瑜伽教练班、瑜伽茶道表演，特约为单位、团体授课。凭《玉溪日报》联络试课。

    咨询电话：0877-2016188

编辑：刘燕