玉溪新闻网讯 我们的肌肤每天都在经受着来自各方的侵扰，紫外线、灰尘、被污染的空气、城市里处处飞扬的汽车尾气……我们一方面在用着各种高档的护肤品，经常出入美容院，一方面吃着毫不营养的各类烧烤、辛辣食物；一方面我们怕衰老，一方面却拼命熬夜。

    无论你有多年轻，如果让肌肤经常处于疲劳状态，无论干燥还是油腻，柔韧度都不佳，最明显的表现是触感粗糙。无论你以何种方式让肌肤受到侵害，立即补充维生素是迅速提升肌肤柔韧度和光洁度最好的办法。

    但是维生素有那么多种类，如何选择呢？纽斯葆营养师教你可以按照以下各种维生素的功效，根据自己的肌肤状况，给肌肤做自由配餐：

    维生素A：促进胶原质的再生，淡化斑点，防止皱纹增生。

    维生素B：帮助恢复皮肤角质层，保持皮肤湿润，减少干燥空气与外部环境对皮肤造成的刺激，缓解皱纹增生，减轻色素沉着。含有烟酰胺成分的复合维生素B护肤品，减少面部皱纹的效果更加明显，性质也更加温和。

    维生素C：可以减少受日晒、吸烟、运动以及环境影响所产生的人体自身化学反应损害；促进胶原质的产生，改善皮肤的肌理、保持肌肤弹性，增加光泽。
 
    维生素E：具有强大的保护功能，预防皮肤干燥和炎症；能有效减少因阳光照射引起的面部红涨，修复被日光破坏的皮脂和细胞。

    看看你的肌肤，选择适合的维生素，让衰老来得慢些再慢些。（记者 杨丽敏）

编辑：刘燕