Q：女性在经期是否能练习瑜伽？哪些动作不宜在经期练习？应该注意哪些问题？
    代亚娟：可以，但不要过度劳累。尤其要避免挤压腹部与倒立的动作。
    Q：怀孕了，能不能进行瑜伽练习？
    代亚娟：能。瑜伽练习有助于胎儿成长和顺利分娩。
    Q：瑜伽练习要素食吗？素食对瑜伽练习有哪些好处？
    代亚娟：提倡但不勉强。至少应以素食为主。如果仅追求瑜伽体位即姿势，非素食者也能成功，但要在灵性上成长，素食者比较有利。向素食转变是一个自然而然的过程。
    Q：练瑜伽后食欲特别好，平时上夜班，饮食不容易控制，现在担心不但不能减肥，反而增肥？
    代亚娟：每个人练完瑜伽之后的感觉不太一样。练习瑜伽会使我们的身体机能增进，加之消化速度得到加快，所以有人会感觉饥饿，但要注意练习后身体吸收及合成能力会增强，如果选择这个时候进食，自然会吸收得好一些。在选择食品的种类时，尽量注意营养，但不要过量，应控制好时间，在练习一个小时之后再进食。
    Q：我是最近刚学的瑜伽，并想通过培训成为一名教练。不知有什么要求？大概要多长时间？
    代亚娟：最关键的是执著的热爱，然后是勤奋的练习和专注的坚持，以及接受系统的培训。至于多长时间并无定论。   （果忆）

来源：玉溪日报

编辑：张曦