肥胖是困扰绝经后妇女的问题之一。据统计，约有60%的绝经期妇女处于肥胖状态。

    一项调查结果提示，在更年期过程中，女性体内的脂肪分布会悄然发生改变，由女性型向男性型分布发展。这是绝经后妇女心血管疾病发病率增高的原因之一。此外，一些妇女，本是苗条体形，在更年期的几年中，变得肥胖起来。

    妇女更年期体重发生变化，遗传因素、神经系统和激素的变化是其主要原因。

    更年期时，神经和内分泌系统发生变化。一些直接决定情绪和食欲的神经肽类物质，较年轻时增加或减少，使更年期妇女不愿活动，食欲大增；卵巢功能衰竭导致雌激素低下，还会让脂肪分解减少，进一步加重了肥胖。

    对多数人而言，激素替代治疗不会引起体重增加。少数人在刚开始接受替代治疗的1～2年内，体重会增加1～2公斤，主要原因在于水钠潴留，即轻度的水肿。这是暂时的，随着用药时间延长，会逐渐消退。值得注意的是，一些更年期妇女在接受替代治疗后，更年期症状得到明显改善，吃得香，睡得着，想得开，却忘了节制饮食和加强锻炼，发胖也不足为奇。

    为提高老年期生活质量，中年女性应注意饮食结构合理，坚持定期体检，增加体力活动，尤其是有氧运动(运动后心率增快，微出汗的运动)，才能保持生命之树常青。

来源：天津老年报

编辑：刘燕