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点燃烟品的同时，其对人体的伤害和缭绕的烟烟一般，妳的美丽正如烟雾般在一点一滴的消逝中，当人在吸食它时影响身体上伤害有多沉重，妳甚或根本不曾在意过，但这种伤害确实是存在的。
许多女性吸烟主要是为了表示自己已经相当成熟而去抽烟，但是如果我是你，我一定不会去抽烟；因为吸烟时，吸入的一氧化碳和红血球结合，影响带氧能力，使组织缺氧，导致皮肤无法获得充分的养分，而烟草的毒性成分（如尼古丁）经吸入体内后，会使皮肤血管收缩，血流量降低，造成慢性缺血状态和结缔组织的病变，促使皮肤衍生皱纹。
久而久之皮肤将失去光泽，接着伴随而来的就是一连串的老化现象﹝以毛孔粗大最明显﹞，使人容易疲劳并加速老化，而且还影响性功能。吸烟还会使手指变黄，牙齿变黑，影响美观。并造成消化性溃疡，也使皮肤变差，甚至可能会伤害视力、听力，并造成骨质流失。另外，声音也会受到影响，如果想保有这份娇柔而美妙的声音，就应该不要让烟品破坏您美妙的声音。
国外的文献曾经报导过所谓“吸烟者的面容”，描述吸烟者的嘴巴和眼睛周围的皮肤，会呈现明显纹路和皱纹，容貌枯槁，肤色呈土灰色并夹杂部分紫红色血管肿胀现象，后颈部粗糙。吸烟时，由于脸部遭受烟熏，皮肤会变得干燥和刺激；不仅如此，烟抽越多，所产生的皱纹也越多越明显。
抽烟时可降低维他命Ａ和胡萝卜素于血液中的含量，这些物质可保护皮肤对抗自由基的氧化作用，并抑制自由基对细胞去氧核糖核酸（DNA）的破坏，一旦减少，会使得皮肤的结缔组织细胞容易受损，导致脸部的皱纹日益增加。
值得一提的是，四十岁的抽烟者，其皮肤的状态相当于七十岁未抽烟者。长期曝晒阳光的人，其皮肤之老化和皱纹，是少曝晒阳光者的三倍；“老烟枪”的人，其皮肤产生皱纹的机会，是不抽烟者的五倍；而若把日晒和吸烟的因素放在一起的话，则有加乘作用，机会可达十五倍之多。
吸烟不仅对身体健康有危害，也会产生皱纹及皮肤的疾病，故不要轻易尝试抽烟，并要拒抽二手烟。所以在此奉劝各位瘾君子，赶快戒烟吧！
戒烟好处多！戒烟的朋友，不要气馁，继续加油！
一、戒烟20分钟后，血压及脉搏下降至正常状态。
二、戒烟24小时后，得心脏病的机会会开始减少。
三、戒烟48小时后，嗅觉及味觉获得改善。
四、戒烟72小时后，支气管放松，呼吸会比较轻松，肺活量也增加。
五、戒烟2星期后，血液循环改善。
六、戒烟1个月后，咳嗽、呼吸急促的现象减少，得肺癌、食道癌、口腔癌、膀胱癌、胰脏炎的机会都会降低。
要美丽——戒烟立刻开始行动
抽烟对健康的危害人人皆知，根据临床经验，许多病患罹患心肌梗塞、脑中风、肺部疾病，其实都与抽烟有关。戒烟的过程中若光凭自己的意志力及家人鼓舞，其实成功率约只有百分之三。但若是能寻求专业医疗人员的从旁协助，辅以药物治疗，双管并下，往往成功率可以大幅提升到至百分之二十。
目前行政院卫生署为让所有的瘾君子都能摆脱香烟对健康的危害，免费补助瘾君子戒烟所需的医疗药费，呼吁真的有心要戒烟的女性，赶紧前往有开办免费“戒烟门诊”的医疗院所，接受戒烟疗程。根据医学文献证明，在戒烟的过程中，若能藉由医师专业的辅助，成功率远超过于瘾君子靠着自己及家人的鼓励，爱美的女性们若真的想要脱逃香烟的束缚，无需再找藉口，求助于专业医疗的协助就对了。
来源：南港健康服务中心
编辑：宋礼春
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