世界卫生组织2月7日公布的报告说，如果各国政府和社会团体仍疏于执行禁烟规定，本世纪烟草所导致的死亡人数在全世界将超过10亿。统计结果显示，全世界近三分之二的烟民集中在10个国家，而中国就是其中之一。

　　为了自己和下一代的健康

　　记者在采访过程中了解到，在市民的新年计划中，有很多人将戒烟列入了必做项目，大家都铆足了劲准备把烟戒掉，以新面貌开始新年的生活。市民朱先生 说，有了健康的身体，才有光明的前程，戒烟既有利于健康，又能省钱，何乐而不为呢？

　　2008年是吉祥的一年，有很多市民打算在今年结婚生子。专家提醒，如果想优生优育，在受孕的前六个月就得彻底戒烟。于是很多准爸爸将戒烟提上了议事日程。刚结婚不久的王先生说，我从结婚那天起就开始戒烟了，虽然很难熬，但想到以后有个健康的宝宝，就觉得一切都值了。

　　专家呼吁摒弃敬烟习俗

　　逢年过节，香烟成了最受扬州市民欢迎的礼品。到朋友家串门，带上两条香烟，显得既大方又熟络；老友新交一见面，别的不说，先递上一根烟，彼此之间的距离马上就近了许多。

　　这个春节也不例外，百姓家收到的最频繁的礼品中，香烟恐怕要数其一了。很多市民表示，人家把烟敬上来了，又不好意思不抽，这是最起码的礼貌。就是这样一种习俗，使得许多人的“第一支烟”是从敬烟开始的，许多人戒烟也是因为“敬一支烟”而失败的。市民张先生诉说了他的苦恼：“本来我正在戒烟，但春节期间亲朋好友都来敬烟，不抽又不行，把我好不容易坚持了一段时间的戒烟计划又打破了。”

　　有关专家对此表示了忧虑：赠烟、敬烟是对烟草消费的鼓励，而一个鼓励吸烟的社会氛围与健康的生活方式是背道而驰的。

　　吴征镒戒烟有诀窍

　　今年92岁高龄的扬州籍院士吴征镒老先生，在养生保健方面有一套自己的心得。

　　以前，吴老吸烟非常厉害，70多岁时，还一天三包地抽。直到医生告诫不能再吸烟了，吴老一咬牙，凭着自己坚强的意志力，从此不再吸一支烟。有时候烟瘾上来了，就把烟壳拆开，折成各种各样的折纸。这样就把注意力引到别的事物上去了，不再一直想着抽烟。吴老的戒烟史，已经成为研究所里的“戒烟教材”。

　　戒烟，我们为您支招

　　戒烟跟减肥一样，是很多人多年的梦想，却一直不能实现，国外甚至想出了戒烟机器人、戒烟烟灰缸、戒烟香水、戒烟电话等戒烟手段，以帮助人们戒烟。其实，戒烟说难也不难，现在我们就为您支几招，希望对您有所帮助。

　　如果你从现在开始戒烟，通常3到4个月就可以成功。现在你要做的是丢掉所有的香烟、打火机和烟灰缸；避免参与往常习惯吸烟的活动或到相关场所；餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的习惯；烟瘾来时，立即做深呼吸，或咀嚼无糖口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖；坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

来源：烟草在线

编辑：宋礼春