1、特意在一两天内超量吸烟，使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟。
2、买几包不喜欢的烟，在伤风感冒或者其他最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。
3、想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情，比如你手中烟盒或香烟上有痰迹等等。
4、多了解吸烟有害的书籍和资料，从而产生恐惧和厌恶，增强在心理和情绪上戒烟的动力。
来源：烟草在线
编辑：宋礼春
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