招数1　隐居

　　找个荒无人烟的地方隐居，没有烟厂，也没有小卖部。想抽的时候只好拿根稻草抽了，呵呵。

　　招数2　领导带头

　　现在行政机关单位带头节约能源，也要带头不吸烟。

　　招数3　剪烟　

　　电影里贵族抽雪茄前要先剪掉一小段。来效仿一下，准备小剪刀一把，吸烟之前强迫自己剪掉一半。剪的烟多了，也就心疼得不想吸了。这个方法适合意志力不强的人。

　　招数4　哀乐烟盒

　　强制规定以后的烟盒必须像音乐贺卡一样，打开就会响起音乐。当然，响起的不是祝你生日快乐，而是哀乐。

　　招数5　人肺烟灰缸

　　使用一只让自己反感的烟灰缸，可以减少抽烟的愉悦感，从而少抽烟。比如像人肺部的烟灰缸。当你把点燃的烟扔进去时，它会咳嗽，还会发出尖叫声。你弹烟灰的时候，烟灰缸就会发出“咳咳咳”的真人咳嗽声。当烟灰堆积，烟缸内原来红润的肺会慢慢变黑。

　　招数6　少参加聚会

　　刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。

　　招数7　练字

　　每天写10遍你自己觉得应该戒烟的原因，并且读给你的亲朋好友听。

　　招数8　练声

　　每天清晨对自己说10遍：我讨厌香烟，我憎恨香烟。也可以请你的家人对你说。

　　招数9　捐钱下定决心

　　把一年不再买烟省下的钱捐赠给希望工程。这样，你得到了健康，失学的孩子得到了教育。

　　招数10　自我暗示

　　每次看见吸烟的人，就在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”或者每天夸奖自己：“我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。”

来源：烟草在线

编辑：宋礼春