为迎奥运，更为了身体健康，许多企业要求员工戒烟。记者调查了十位烟民，无一例外，异口同声：“戒烟真苦！”

　　戒烟成功者 戒烟时卧床一周

　　戒烟者：赵老先生

　　烟龄：43年 日吸烟量：每天一包

　　诉苦：我今年67岁，抽烟抽了整整43年，几乎每天抽一包左右，抽得凶的时候每天能抽到一包半到两包。在半年多以前我突然发现自己的身体不行了，我家住五楼，以前一口气爬上去没问题，近一年多就有点喘，后来一口气压根儿爬不上去了，中间必须得歇一回，后来居然得歇两回才能爬到家。身体也不舒适了，我想我应该把烟戒掉了，不然我这身体就完了。

　　于是，半年前，我下定决心开始戒烟，起初还正常上班，三天后，感觉浑身无力，一点体力都没有了，我跟单位请了假，在家整整躺了一周没起来床！整个人都虚脱了，好像是大病了一场。嘴唇发青，皮肤黑暗发黄，四肢无力，吃啥都没胃口，甚至想睡觉都睡不着，心烦得要命……

　　但是，挺过来后，我的身体真的好了，我现在又能一口气爬五楼了，早上起来也没有咳痰的现象了。我明年还可以继续接受单位返聘的邀请。

　　戒烟感言：戒烟真的不容易，尤其是多年的烟民，在戒的过程中会无数次地想复吸，但是一定要克制住，克制住每一次复吸的念头就是戒烟成功的关键一步。心理戒烟是最根本的方法，其他手段只是辅助，坚定的自制力是戒烟成功的关键。

　　正在戒烟者 戒烟戒得满嘴起泡

　　戒烟者：魏先生

　　烟龄：8年 日吸烟量：每天半包

　　诉苦：我由于工作原因，需要长期上夜班，所以开始有了吸烟的需求。开始的时候吸得很少，只是深夜困的时候抽一支，后来烟瘾越来越大。一个月前单位开始号召戒烟，家里人也几次要求我把烟戒掉。

　　到今天，我已经戒烟10天了，真难受啊，满嘴都是泡，吃啥都没味儿，心情特别烦躁。开始的时候，白天倒还可以挺住，一到晚上真是有点挺不住了，家人同事给我买来零食，可是我一点兴趣都没有，啥也不想吃，就想抽烟……近几天有点缓和了，但是嘴里的泡还没痊愈，嗓子也冒火。

　　戒烟感言：和我一样正在戒烟的人，一定要挺住啊！想抽烟的时候就吃水果、糖，或者打游戏，反正分散开注意力就能好受点。坚持到底，就是胜利！

来源：烟草在线

编辑：宋礼春