如果你在遇上交通堵塞时会勃然大怒，又会对等候下载电子邮件感到不耐烦，你可能患上“匆忙症”。这种21世纪最新的病症，会令患者经常感到压力，觉得时间不够做完每日的事情。心理学家把它归咎于现代的新科技，令人们较难控制自己。实际上，人类并无法每一分钟都在工作，不断工作下去只是一个神话。因此，应该学会向“匆忙症”说不，让自己身心都得到休息。

    “匆忙症”是一种可怕的工作传染病，患者总是想要赶紧把每件事情做完、做好，尽力压缩时间以期望达成目标。然而，每一秒都在赶，每一刻都在加速，结果就是导致机体始终处于紧急状态，肾上激素分泌加大、内分泌失调、焦虑、长期失眠，身体和生活通通一团乱。

    需要改变这一切，您不妨这样做：

    1、规划自己的时间，尽量做到自己主导时间。提高工作效率，效率低下时学会对工作说不。

    2、改掉睡在床上想事的习惯，早起10分钟，冥想加深呼吸，清醒的头脑会带给你高效率的工作。

    3、在每天生活中，安排一些自由时间，散散步、发发呆都是可以的。

    4、试着放慢说话的速度，不要在别人说话时打断人家。

    5、别老像参加竞走比赛一样赶路，试着放慢脚步，让每一步都脚踏“实地”。

    6、脑子别永远想着下一项工作，这会令大脑和身体丧失喘息的时间。

    7、不要渴望完美，要知道，世上不存在十全十美。

    如何判断是否患有“匆忙症”

    1、走在路上时，你的脚步会不自觉加快，但却不知道自己在赶什么？

    2、骑车时，你会不知不觉地加速，却不清楚这样做的目的是什么？

    3、睡着前，仍想着明天第一件事要做什么？还有什么事情没有完成？想着想着，在不知不觉中，天就亮了。

    如果以上答案都是肯定的，那么很显然你也成了“匆忙症”患者。

来源：大洋网

编辑：刘燕