运动可以增强体质、提高身体免疫力等很多益处。但是单纯参加体育运动并不一定会保证健康。那些经常参加运动的人由于体内需要更多的能量，氧的摄取量和消耗量也会增加，进而导致体内自由基也会相应增多，最多时可达到平时的4倍。此时，身体不得不消耗大量的抗氧化物质——维生素E来清除多余的自由基。

    专家建议：在适量运动的基础上，保证充足的营养物质补充，尤其是维生素类的补充，非常重要。富含维生素E的食物有食用油如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆类，粗粮等。在进行大强度运动后还可服用适量的维生素E补充剂。

来源：人民网

编辑：刘燕