玉溪新闻网讯（记者  张元）卧室的选择和安排对于健康睡眠至关重要，需要忙碌的人们花些时间和精力去打理。不但要考虑其坐落的位置、采光和家具布置，一些有关于心里暗示、磁场影响等边缘学科的知识和讲究，对于营造一个能睡好觉的卧室也是值得关注的。

    人们进入睡眠后，外界的影响同样存在，而且睡眠中的人会变得更加敏感。比如弗洛伊德的《梦的解析》中对于梦境总能在现实中找到影射。所以卧室的空气、声音、温度、气味、磁场等视觉以外的知觉，对于睡眠的影响是存在的。

    合理的卧室安排能够排除影响睡眠的因素，使得人们在睡眠中充分放松，保证第二天有足够的精力投入工作。所以，你应该关注自己的睡眠和卧室健康。

    首先卧房形状应该方正，不宜呈斜边或是多角形状，斜边容易造成错觉，多角容易造成压迫感，会增加居住者的精神负担。

    卧房不宜摆放过多的植物，过多的花草植物容易聚积潮气，并且植物于晚间吸收氧气、释放二氧化碳，影响人的身体健康。

    卧房房门不可正对大门。卧房为休息的地方，需要安静、隐秘，而大门为家人、朋友进出必经的地方，所以卧房房门正对大门不符合卧房安静的要求，大门正对卧房房门容易影响健康。

    卧房房门不可正对厕所。厕所是供人排泄的地方，容易产生秽气和湿气。正对卧房房门会对空气产生影响，对人的身体健康有害。如果是套房式的睡房，厕所门要常关。

    卧房房门不可正对厨房或与厨房相邻。厨房炉火煎炒、排出油烟，容易影响正对的卧房，危害人体健康。若卧房紧邻厨房，床头不宜安置在紧贴灶头的一方。因为厨房是生火之处，甚为燥热，容易使人生病或精神紧张、心情暴躁

    床头不宜对正房门。睡觉时最讲求安全、安静和稳定，卧房房门是进出房间必经之所，因此卧房房门不可正对床头。若床头正对大门或卧房门口，人们将之称为“门冲”，令人睡不安宁，容易梦魇或产生幻觉。

    若要在睡房内装镜子，最好安在较隐蔽的位置。镜子有反射作用，从风水学上说可将煞气反射回去，所以可挡凶煞。但不可对床，尤其是床尾的位置，更不可挂镜子。此外当人们从睡梦中醒来意识不很清楚时，容易被映在镜子或落地窗里的自己所惊吓

    床头不可在横梁下。天花板宜平坦，床不宜摆放在顶柜、横梁或灯饰之下。横梁在心理上容易产生负重的感觉，尤其人睡在横梁之下会感受到精神压力。

    床头宜靠墙壁。人平躺时不容易看到头顶，所以床头宜靠墙、避免露空，民间称为“靠山”。

    床应加高离开地面。床面应离开地面50公分左右，床底必需保持清洁，不宜堆积杂物。离开地面，并且不堆积杂物，能保持床底空气畅通，减少地面湿气渗透入床垫。

    自然采光要好，但床不能近窗。卧房除了空气要流通，白天更可以采光，使人心情畅快。而晚间窗户应备有窗帘，挡住户外夜光，使人容易入眠。窗户为理气进出之所，所以床头贴近窗口容易犯冲。在床上的人因看不见头上的窗口，容易缺乏安全感，影响健康。

编辑：梁晨曦