（玉溪新闻网讯） 眼睛是心灵的窗户。可现在，人们坐在电脑、电视前的时间越来越长，这扇“窗户”长期得不到呵护，自然会出现干涩、视物模糊、酸胀疲劳等症状。轻则导致视力下降，严重者可能造成深度近视。尤其是青少年，每天用眼的强度较大，稍不注意便会造成严重后果。
    防止眼睛干涩、缓解眼部疲劳，除了需要适宜的光线和充足的休息外，给眼睛“补充营养”也是必不可少的。要使眼睛得到充分的“补给”，首先要注意营养平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、豆类、水果等含维生素、蛋白质和膳食纤维的食物。其次，应该吃些对眼睛有保健功能的食物，如芝麻，它能缓解眼睛疲劳、防止干涩。
    此外，一直以来，维生素组元素被广泛使用于缓解眼部疲劳的产品当中，纽斯葆的明目精主要成分有菊花、决明子、枸杞、越橘提取物、β—胡萝卜素和丰富的维生素A，还含有眼睛所需的其他维生素、微量元素、叶黄酸等营养成分及抗老化成分。防止因用眼过度，缓解电脑、电视辐射引起的眼睛干燥、红肿、瘙痒、近视等症状，并可预防视力减退及眼睛疾病，适宜长期操作电脑的人士及视力功能下降、近视的在校学生。（果忆） 

编辑：夏芳